Połącz się z nami
„uznamska

WIADOMOŚCI

Jak chronić się przed upałem? Poradnik

Opublikowano

w dniu

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12 – 13.

Skutki

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu. 

Niewątpliwie, upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy. 

Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu. 

Jak upał wpływa na ludzki organizm: Temperatura powietrza 

Zagrożenie życia 

41 °C 

Groźba udaru 

39 °C 

Wysychanie gruczołów potowych 

38 °C 

Reakcja systemu termoregulacji 

35 °C 

Próg upału 

30 °C 

Upał. Jak się chronić?

  • należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz. stosując przy tym kremy ochronne; 
  • dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy; 
  • w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają; 
  • należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego; 
  • pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 5 – ; 
  • należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu; 
  • należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej; 
  • należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu; 
  • osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową; 
  • jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy. Jeśli to możliwe należy przenieść się w chłodne miejsce; 
  • należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi; 
  • będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć; 
  • będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację; 
  • w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm; 
  • należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu. 

Starsi

Osoby starsze zwykle przyjmują większe ilości leków. Podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu. W związku z tym powinny one bardzo uważnie monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować się do zaleceń związanych z postępowanie podczas upałów. 

Dzieci

  • należy ubierać dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze, jasną odzież oraz zakładać mu czapeczkę z daszkiem; 
  • należy chronić dziecko przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem nawet wtedy, kiedy ten stoi w ocienionym miejscu; 
  • należy podawać dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, w szczególności ziołowe i/lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok; 
  • należy kąpać dziecko w letniej (nie zimnej) wodzie; 
  • nie należy nosić dziecka w nosidełku, gdyż w upalne dni może być mu niewygodnie i gorąco; 
  • przed wyjściem z dzieckiem na spacer, należy zabrać ze sobą nawilżone chusteczki oraz butelkę z napojem; 
  • należy smarować dziecko kremami z wysokim filtrem; 
  • nie należy wychodzić z dzieckiem na zewnątrz w porze, kiedy jest najbardziej gorąco; 
  • wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego też należy unikać pokarmów z surowych jajek, a także często myć dokładnie ręce. 

Źródło: Rządowe Centrum Bezpieczeństwa

Czytaj dalej
Kliknij, aby skomentować

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

WIADOMOŚCI

Wraca uliczny Bieg Konstytucji 3 Maja

Opublikowano

w dniu

Święto Narodowe Trzeciego Maja to nie tylko czas refleksji nad historią i Konstytucją z 1791 roku, ale również doskonała okazja do aktywnego świętowania w duchu zdrowej rywalizacji i wspólnoty. Ośrodek Sportu i Rekreacji „Wyspiarz” zaprasza wszystkich mieszkańców i gości Świnoujścia na Bieg Konstytucji 3 Maja. To dobra okazja, żeby uczcić ważne święto w aktywny sposób.

Bieg odbędzie się 3 maja 2025 roku na stadionie i ulicach miasta.

Program wydarzenia:

  • Godzina 12.00 – start biegów dla dzieci i młodzieży. Trasa będzie prowadziła po bieżni stadionu.
  • Godzina 13.30 – start biegu OPEN. To bieg dla dorosłych i starszej młodzieży. Trasa składa się z dwóch pętli po ulicach miasta. Każda pętla ma 2600 metrów. Łączny dystans to 5,2 kilometra. Meta znajduje się na stadionie.

Jak się zapisać?

Zapisy prowadzone są przez internet do 28 kwietnia 2025 roku. Wystarczy wejść na stronę:
https://www.e-gepard.eu/show-contest/1550

W biegu może wziąć udział każdy – niezależnie od wieku i formy fizycznej. Wystarczy chcieć się poruszać i spędzić ten dzień razem z innymi.

Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej:
www.osir.swinoujscie.pl
lub na Facebooku: OSiR Wyspiarz

Zapraszamy do udziału i wspólnego świętowania na sportowo.

 

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Kalendarz tegorocznych „pchlich targów”

Opublikowano

w dniu

W najbliższą niedzielę 13 kwietnia 2025r. odbędzie się po raz drugi raz w tym roku Pchli Targ. Podczas wydarzenia wszyscy poszukiwacze skarbów będą mogli zaopatrzyć się w książki, zabawki czy interesujące starocie.

W niedzielę 13 kwietnia, w pobliżu Targowiska Miejskiego „Zielony Rynek” pod Zegarem” przy ul. Kołłątaja 4a, w godzinach 9:00-14:00 odbędzie się kolejny Pchli Targ. Od ubrań, butów, przez gry, zabawki, książki, po akcesoria dla zwierząt, meble i wyposażenie do domu – każdy znajdzie coś dla siebie.

To wyjątkowa okazja do sprzedaży i wymiany rzeczy. To miejsce dla kolekcjonerów, rękodzielników i wszystkich tych, którzy chcą sprzedać niepotrzebne już, a zalegające w domu rzeczy. To okazja do zrobienia niedrogich zakupów.

Przypominamy, że w ciągu całego roku Pchle Targi w Świnoujściu odbędą się w następujących terminach:

  • 27 kwietnia
  • 11 maja
  • 25 maja
  • 8 czerwca
  • 22 czerwca
  • 13 lipca
  • 27 lipca
  • 10 sierpnia
  • 24 sierpnia
  • 7 września
  • 21 września
  • 5 października
  • 19 października
  • 16 listopada
  • 7 grudnia.

Serdecznie zapraszamy!

 

Beata Olszewska

Inspektor

Biuro Informacji i Konsultacji Społecznych

Urząd Miasta Świnoujście

 

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Skuteczna interwencja strażników miejskich. Śmieciarz ukarany mandatem

Opublikowano

w dniu

Foto: Straż Miejska w Świnoujściu

Dzięki zamontowanej fotopułapce, strażnicy miejscy skutecznie zidentyfikowali sprawcę, który nielegalnie wyrzucił śmieci w rejonie Mulnika. Sprawca został ukarany mandatem i zobowiązany do uprzątnięcia pozostawionych odpadów, co jest kolejnym krokiem w walce z nielegalnym zaśmiecaniem przestrzeni publicznych w Świnoujściu.

Dzikie wysypiska to wciąż jeden z poważniejszych problemów związanych z ochroną środowiska. Mimo że na terenie Świnoujścia funkcjonują dwa Punkty Selektywnej Zbiórki Odpadów Komunalnych (PSZOK) – na prawobrzeżu i lewobrzeżu – wciąż zdarzają się przypadki nielegalnego wyrzucania śmieci do lasów i na tereny miejskie. Nieodpowiedzialne osoby decydują się na wywóz śmieci, np. do lasu, sądząc, że skoro nikt tego nie widzi, unikną odpowiedzialności. Te osoby nie rozumieją, iż przyczyniają się do zwiększenia zanieczyszczenia i degradacji środowiska oraz narażają dziko żyjące zwierzęta.

Tak było również w okolicy Mulnika. Dzięki działającej tam fotopułapce udało się zidentyfikować osobę, która pozbyła się odpadów w niedozwolonym miejscu. Strażnicy miejscy szybko ustalili tożsamość sprawcy. Otrzymał on mandat karny oraz został zobowiązany do usunięcia pozostawionych śmieci.

Takie zachowanie jest szczególnie niezrozumiałe, ponieważ mieszkańcy mają bezpłatny dostęp do legalnych form pozbywania się odpadów. Każdy mieszkaniec Świnoujścia może bezpłatnie w ciągu roku:

– odebrać z firmy Remondis worek na 300 kg odpadów,
– zdać do PSZOK cztery opony samochodowe,
– dostarczyć odpady samodzielnie, w tym tzw. gabaryty (meble, sprzęt RTV-AGD) – również bez żadnych opłat.

Zgodnie z Kodeksem wykroczeń, za zaśmiecanie terenów publicznych lub leśnych grozi:
– grzywna nie niższa niż 500 zł,
– obowiązek uprzątnięcia terenu,
– a nawet postępowanie sądowe, w którym Gmina może dochodzić zwrotu kosztów usunięcia odpadów.

Zadbajmy wspólnie o czystość wokół nas. Jeśli dostrzeżemy nieodpowiedzialne zachowanie, nie wahajmy się powiadomić odpowiednich służb. Wyrzucanie śmieci do lasu to nie tylko brak szacunku – to realne zagrożenie dla przyrody, dzikich zwierząt oraz zdrowia mieszkańców. Wybierajmy legalne i odpowiedzialne rozwiązania i nie tolerujmy zaśmiecania przestrzeni publicznej.

 

Beata Olszewska

Inspektor

Biuro Informacji i Konsultacji Społecznych

Urząd Miasta Świnoujście

 

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

WOŚP w Świnoujściu. Znowu rekord!

Opublikowano

w dniu

W tegorocznym finale Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Świnoujściu zebrano 302 911 złotych. Kwota ta obejmuje pieniądze zebrane do puszek kwestarskich, aukcje internetowe i inne formy wsparcia.

Finał WOŚP w Świnoujściu odbył się 26 stycznia 2025 roku. W ramach wydarzenia zorganizowano liczne atrakcje, w tym koncerty, pokazy sprzętu służb mundurowych oraz różnorodne imprezy sportowe. Wśród nich znalazły się m.in. nurkowanie na basenie Uznam Arena, turniej wyciskania sztangi leżąc oraz wspinaczka na ściance. 

Warto również podkreślić zaangażowanie mieszkańców w akcję honorowego krwiodawstwa. Podczas finału WOŚP w Świnoujściu aż 470 osób oddało krew, co dało razem 221,5 litra krwi.

Organizatorzy wyrazili wdzięczność wszystkim wolontariuszom, partnerom oraz mieszkańcom za wsparcie i zaangażowanie, które przyczyniły się do sukcesu tegorocznego finału WOŚP w Świnoujściu wręczając im pamiątkowe dyplomy oraz kubki.

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

95 lat 13. Dywizjonu Trałowców

Opublikowano

w dniu

Foto: Ariel/13dTR

3. Dywizjon Trałowców im. admirała floty Andrzeja Karwety od momentu powstania odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu bezpieczeństwa na Morzu Bałtyckim. W okresie swojego istnienia marynarze Dywizjonu zapisali się złotymi zgłoskami w historii Marynarki Wojennej, uczestnicząc w wielu działaniach bojowych i szkoleniowych w kraju oraz na arenie międzynarodowej. 1 kwietnia obchodzili 95. rocznicę utworzenia swojej jednostki.

Załoga 13dTR obchody swojego święta rozpoczęła już w sobotę, 29 marca, organizując tzw. „Dzień Otwarty”, by wspólnie świętować jubileusz oraz pokazać jakim sprzętem na co dzień dysponują. Przy Nabrzeżu Prezydenta w Gdyni udostępniono do zwiedzania pokłady najnowszych niszczycieli, swoje możliwości zaprezentowali również specjaliści od zadań podwodnych –  Grupa Nurków Minerów. Nie zabrakło również czegoś „na ząb”, czyli tradycyjnej wojskowej grochówki.
1 kwietnia, zgodnie z marynarską tradycją uroczystości rozpoczęły się o godzinie 8.00 podniesieniem wielkiej gali banderowej na wszystkich okrętach dywizjonu. Następnie z pokładu niszczyciela min ORP Albatros, na wodach Zatoki Gdańskiej złożono wieniec ku czci wszystkich marynarzy, którzy podczas II wojny światowej oddali życie w obronie Ojczyzny.
W trakcie jubileuszowej zbiórki stanu osobowego dowódca dywizjonu komandor porucznik Michał Dziugan podsumował ostatni rok działalności jednostki oraz zwrócił się do marynarzy służących w 13dTR:
Tylko w ciągu ostatnich 12 miesięcy kontynuowaliśmy współpracę z ośrodkiem szkoleniowym w Neustadt, gdzie szkolił się nasz ORP MEWA z prowadzenia walki w środowisku wielodomenowym; opracowaliśmy zupełnie nowatorską taktykę realizacji poza horyzontalnych autonomicznych misji podwodnych dla naszych pojazdów GAVIA w warunkach zakłóceń lub braku sygnału GPS, na którą z szacunkiem patrzą nasi koledzy z Sojuszu Północnoatlantyckiego; szkoliliśmy operatorów systemu dynamicznego pozycjonowania okrętów, pozycjonowania hydroakustycznego, czy użycia podwodnych ładunków bojowych w centrach producenckich. Wysyłaliśmy ludzi do zagranicznych szkół walki minowej w charakterze instruktorów, a nie słuchaczy […] Takiego właśnie 13 Dywizjonu Trałowców zawsze pragnąłem. Jednostki, która stawia sobie nawet dalekosiężne cele, osiąga nowe zdolności i idzie konsekwentnie naprzód, robiąc po prostu swoje…
Swoje uznanie wyraził również dowódca 8 Flotylli Obrony Wybrzeża kontradmirał Piotr Sikora:
Szanowna Załogo, nawet najlepsza technologia nie zastąpi ducha, determinacji i umiejętności personelu, który je obsługuje – Was. To Wy – załogi okrętów i załoga Grupy Nurków Minerów – stanowicie prawdziwą siłę Dywizjonu. Wasze wyszkolenie, profesjonalizm i gotowość do działania są kluczowe dla realizacji zadań oraz zapewnienia bezpieczeństwa na morzu (…) To dzięki Wam 13 Dywizjon Trałowców nie tylko kontynuuje swoją misję, ale wciąż się rozwija i podnosi swój poziom”.
***
Ostatnie lata to okres intensywnej służby na morzu związanej z udziałem okrętów 13 Dywizjonu Trałowców w ćwiczeniach na Morzu Bałtyckim i poza nim. Siły dywizjonu uczestniczyły w setkach krajowych i międzynarodowych ćwiczeń – w ramach NATO, a wcześniej Partnerstwa dla Pokoju. Załogi okrętów co roku udowadniają swoje doskonałe wyszkolenie w prowadzeniu działań minowych i przeciwminowych, a oficerowie dywizjonu uważani są za ekspertów z zakresu planowania i prowadzenia takich operacji, czego potwierdzeniem jest już niejednokrotny udział oraz dowodzenie Stałym Zespołem Sił Obrony Przeciwminowej NATO Grupa 1 (ang. Standing NATO Mine Countermeasures Group 1).
Obecnie w skład 13 Dywizjon Trałowców wchodzą 3 nowoczesne niszczyciele min, tj. OORP Kormoran, Albatros i Mewa, a także 5 trałowców, co sprawia, że siły OPM są w pełni komplementarne, wzajemnie się uzupełniają, są również gotowe do realizacji działań o zróżnicowanym charakterze. Sprawnie przeprowadzony proces modernizacji i wyszkolenia posiadanych sił to dowód, że tradycja i nowoczesność to dwa wyznaczniki, którymi Dywizjon kieruje się w swojej codziennej służbie.
Źródło: 8. FOW

Czytaj dalej

WIADOMOŚCI

Rusza Jarmark Wielkanocny na Placu Wolności

Opublikowano

w dniu

Od czwartku 10 kwietnia do niedzieli 13 kwietnia Plac Wolności stanie się sercem świątecznego świętowania. Przed nami cztery dni pełne kolorów, smaków i wielkanocnych inspiracji, a wszystko to za sprawą Jarmarku Wielkanocnego, na którym swoje wyjątkowe wyroby zaprezentuje aż 16 wystawców z całej Polski. To idealna okazja, by zaopatrzyć się w świąteczne ozdoby, skosztować regionalnych przysmaków i poczuć atmosferę nadchodzącej Wielkanocy.

 

Kolorowe stoiska, zapach przypraw, wiosennych świec i regionalnych przysmaków, unikatowe rękodzieło i aromatyczna kawa – to tylko część atrakcji, które czekają na odwiedzających. Wielkanocna atmosfera będzie towarzyszyć mieszkańcom i gościom aż do niedzieli, kiedy jarmark osiągnie swój finał – pełen koncertów, występów, ciekawych spotkań i rodzinnych atrakcji.

Wśród bogatej oferty znajdziesz m.in.:
– palmy wielkanocne, stroiki i zające z siana,
– rękodzieło i ceramikę artystyczną,
– sery z Podhala, soki i żurawinę,
– miody, miody pitne i produkty pszczele z lokalnych pasiek,
– rzemieślniczo paloną kawę, herbaty i gorącą czekoladę,
– pierniki, lizaki, żelki i inne słodkości,
– ręcznie robione świece sojowe i produkty zapachowe do wnętrz,

– biżuterię z kamieni naturalnych i ozdobnych,
– wyroby z dziczyzny (szynki, kiełbasy), chleby na zakwasie,
– upominki, dekoracje wielkanocne, breloki, zakładki do książek,
– likier wiśniowy (na zimno i gorąco),
– maskotki, balony i słodycze dla najmłodszych,
– wata cukrowa, hot dogi, napoje, kawa i herbata.

Niedziela, 13 kwietnia, zapowiada się wyjątkowo – to właśnie wtedy na Placu Wolności nastąpi kulminacja wielkanocnego świętowania. Tego dnia świąteczny klimat wypełni centrum miasta radością, muzyką i wspólnym przeżywaniem tradycji. Będzie to czas spotkań, rozmów, rodzinnych aktywności i chwili na duchową refleksję.

Wspólnie porozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest Wielkanoc, powrócimy wspomnieniami do tradycji z dzieciństwa, porównamy rodzinne zwyczaje, a także nauczymy się, jak własnoręcznie przygotować świąteczne dekoracje i potrawy.  Przed nami bogaty program, pełen inspirujących rozmów, występów artystycznych, konkursów i muzycznych niespodzianek. To świetna okazja, żeby wybrać się całą rodziną, spotkać z sąsiadami i razem poczuć klimat świąt Wielkiej Nocy.

Niedzielny program:

•⁠ 10:00–13:00 – Rozmowy z mieszkańcami miasta, które poprowadzi Bartek Wutke.

Tematy spotkania:
– Dlaczego Wielkanoc to ważniejsze święto niż Boże Narodzenie?
–  Polskie tradycje i zwyczaje wielkanocne
-⁠ Jak wygląda Wielkanoc na talerzu?
– Świąteczne brzmienia i warsztaty rękodzielnicze: pisanki, palmy, dekoracje

•⁠ 13:20 – Uroczyste wejście procesji z palmami i powitanie mieszkańców,

•⁠ 13:30 – Rozstrzygnięcie konkursów na najładniejszą palmę wielkanocną,

•⁠ 14:00 – Koncert Chóru LOGOS,

•⁠ 14:30 – Występ koła teatralnego LO im. Mieszka I,

•⁠ 15:00 – Koncert Zespołu „Szczecinianie”,

•⁠ 16:30 – Występy artystyczne dzieci z Miejskiego Domu Kultury.

Atrakcje dla najmłodszych (12:00–16:00):
•⁠  ⁠Malowanie dużych, kolorowych pisanek
•⁠  ⁠Ozdabianie małych jajek wielkanocnych
•⁠  ⁠Tworzenie własnych dekoracji świątecznych.

Zapraszamy całe rodziny do wspólnego świętowania na Placu Wolności! Niech ten czas będzie pełen radości, inspiracji i pięknych, polskich tradycji.
Do zobaczenia!

Foto: Beata Olszewska/Biuro Informacji i Konsultacji Społecznych Urząd Miasta Świnoujście

 

Beata Olszewska

Inspektor

Biuro Informacji i Konsultacji Społecznych

Urząd Miasta Świnoujście

Czytaj dalej
Reklama
Reklama
Reklama „sofa"

OGŁOSZENIA DROBNE

Najczęściej czytane

© Copyright 2023, Wszelkie prawa zastrzeżone | swinoujskie.info | Red Top Media | ul. Cyfrowa 6, 71-441 Szczecin | Napisz do nas: redakcja@swinoujskie.info lub zadzwoń 510 555 524