Połącz się z nami
„uznamska

Materiał partnera

Jak nadążyć za technologią i czerpać korzyści z nowych rozwiązań opartych na AI?

Opublikowano

w dniu

Dziś, aby odnaleźć się w cyfrowej rzeczywistości, trzeba podążać za aktualnymi trendami i być na bieżąco z tym, co dzieje się w świecie nowych technologii. Znajomość i korzystanie z nowoczesnych narzędzi pozwala bowiem osiągać cele biznesowe. Przedsiębiorcy, którzy chcą odnieść sukces, powinni być otwarci na to, co nowe i nie bać się rozwiązań opartych na sztucznej inteligencji. Jak jednak za tym wszystkim nadążyć? Jakie korzyści przynoszą narzędzia AI i jak je mądrze wykorzystać?

Dlaczego warto wykorzystywać potencjał nowej technologii?

Żyjemy w dynamicznie zmieniających się czasach. Szybki rozwój technologii sprawia, że pojawiają się nowe rozwiązania, które przydają się zarówno w życiu prywatnym, jak i w biznesie. Coraz ważniejsze staje się więc bycie na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami technologii. Śledzić aktualne trendy powinni przede wszystkim przedsiębiorcy, którym zależy na osiągnięciu sukcesu. Dziś właściciele firm muszą być elastyczni i szybko reagować na zmiany, aby nie zostawać w tyle za konkurencją.

Jedną z najważniejszych innowacji ostatnich lat jest sztuczna inteligencja (AI – Artifical Intelligence). Rozwiązania oparte o AI stają się przydatnymi narzędziami pracy, które, jak się okazuje, przynoszą wiele korzyści. Trzeba tylko nauczyć się mądrze ich używać i prawidłowo wykorzystywać ich potencjał.

Sztuczna inteligencja – pomaga czy szkodzi?

W ostatnich miesiącach zrobiło się głośno o rozwoju sztucznej inteligencji. Nie da się nie zauważyć, że to gorący temat, który budzi wiele emocji. Niektórzy są podekscytowani, inni pełni obaw. Nie ma w tym nic dziwnego, wszystko, co nowe i nieznane na początku wywołuje niepewność, a nawet niepokój. Warto jednak mieć świadomość, że nowe rozwiązania technologiczne powstają po to, aby ułatwić człowiekowi życie, a nie po to, by je utrudniać. Trzeba tylko w odpowiedni sposób z nich korzystać.

Urządzenia, które są zdolne do uczenia się, tworzenia i planowania mogą analizować i rozwiązywać wiele problemów oraz realizować wyznaczone cele. Przedsiębiorcy mogą więc czerpać wiele korzyści z nowych narzędzi opartych na AI. Potrzebne są chęci i otwartość na innowacje.

Sztuczna inteligencja to już nie science-fiction, a rzeczywistość. Tak naprawdę rozwiązania AI wykorzystywane są na szeroką skalę od dłuższego czasu. Sztucznej inteligencji używa się m.in. do generowania wyników wyszukiwania w internecie, tłumaczenia tekstów na inne języki czy tworzenia automatycznych odpowiedzi. Już od dawna internauci wchodzą np. w interakcje z chatbotami, które są dostępne w Social Mediach czy na stronach internetowych firm.

Jak zatem widać AI jest wśród nas, a dzięki nieustannemu rozwojowi pomaga nam w kolejnych działaniach. Technologia wspiera zwłaszcza przedsiębiorców, którzy dzięki niej mogą sprawniej prowadzić i rozwijać swoje firmy.

Jak czerpać korzyści z rozwiązań AI w biznesie?

Dziś AI odgrywa już znaczącą rolę w rozwiązaniach biznesowych. Nie bez powodu coraz więcej właścicieli firm wykorzystuje sztuczną inteligencję do sprawnego prowadzenia własnej działalności i realizacji strategii marketingowej. Wszystko dlatego, że narzędzia AI mogą przynieść wiele korzyści biznesowi.

Aby nadążać za technologią i czerpać zyski z nowych rozwiązań, ważne jest, aby najpierw zrozumieć, co dokładnie sztuczna inteligencja może nam dać. Jak ta technologia wpływa na rozwój biznesu?

W przypadku firm zastosowania sztucznej inteligencji są szerokie. Rozwiązania oparte na AI mogą być wykorzystywane do automatyzacji wielu zadań takich jak:

– obsługa klienta,

– planowanie i realizacja kampanii marketingowych,

– analiza danych,

– monitorowanie rynku i konkurencji,

– przygotowywanie contentu – tekstów i obrazów,

– tworzenie firmowej oferty itd.

Dzięki korzystaniu ze sztucznej inteligencji można więc przede wszystkim:

– zaoszczędzić czas i pieniądze,

– zautomatyzować rutynowe prace,

– usprawnić wiele procesów,

– zwiększyć produktywność i efektywność.

Warto wiedzieć, że według badań liderzy biznesowi ufają sztucznej inteligencji. 84% przedstawicieli kadry kierowniczej uważa, że musi wykorzystać AI, aby osiągać swoje biznesowe cele [1].

„AI może być świetnym narzędziem, które sprawi, że nasza praca stanie się efektywniejsza. Mali i średni przedsiębiorcy powinni wykorzystywać możliwości, jakie daje im sztuczna inteligencja. Zdajemy sobie jednak sprawę z tego, że w porównaniu z dużymi graczami na rynku mają znacznie bardziej ograniczony dostęp do AI. Nie dysponują fachowcami, nie mają też czasu, żeby się tym samodzielnie zajmować i często nie nadążają za zmianami – tłumaczy Katarzyna Jezierska, członek zarządu WeNet Group. – Dlatego w ich przypadku najlepiej sprawdzą się gotowe rozwiązania oparte na AI, które zaproponuje ekspert, jak chociażby nasz doradca internetowy. Dzięki połączeniu innowacyjnych narzędzi z wiedzą i kompetencjami naszych specjalistów wykorzystanie sztucznej inteligencji stanie się dostępne, realne i efektywne dla sektora MŚP”- dodaje Katarzyna Jezierska.

Z jakich nowych narzędzi mogą korzystać przedsiębiorcy?

AI pozwala zaoszczędzić cenny czas. To dla przedsiębiorców z sektora MŚP bardzo duży plus. Właściciele małych i średnich firm mają bowiem dużo obowiązków związanych z prowadzeniem swojego biznesu i szukają rozwiązań, które pomogą im w działaniach.

Jakich konkretnie narzędzi mogą używać, aby usprawnić swoją pracę? Otóż z pomocą przychodzą tu przede wszystkim popularne ostatnio generatory tekstów i generatory obrazów AI.

Generatory tekstów AI

Generatory tekstów AI znacznie ułatwiają tworzenie treści np. na firmową stronę WWW lub do sklepu internetowego. Dzięki nim po wpisaniu konkretnej komendy uzyskujemy np. artykuł, nad którym można potem pracować. Aby napisać tekst, można użyć generatora, jakim jest ChatGPT, który bazuje na szerokim zbiorze danych. Na rynku pojawiają się jednak również inne modele stworzone pod konkretne zastosowania, takie jak generator WeNet AI. To rozwiązanie opiera się także na wewnętrznym zbiorze danych, czyli treściach stworzonych przez copywriterów WeNet.

„Chcemy wspierać naszych klientów i z myślą o nich i ich rozwoju stworzyliśmy model sztucznej inteligencji oparty o nasze własne treści contentowe. Chcielibyśmy, żeby nasi klienci za każdym razem widzieli korzyści z zastosowanych rozwiązań – mówi Michał Wrzesiński, prezes zarządu WeNet Group. – Jako firma specjalizująca się w marketingu internetowym dla MŚP bierzemy pełną odpowiedzialność za wejście w nurt AI. Oznacza to, że naszym klientom dostarczymy bezpieczne, efektywne i nowoczesne narzędzia, które będą wspierać rozwój biznesów z wielu branż” – dodaje Michał Wrzesiński.

Generatory obrazów AI

Inne przydatne narzędzia to generatory grafik, które działają podobnie jak te tekstowe – wystarczy wpisać odpowiednie hasło/słowo kluczowe. Narzędzie generuje obraz zgodny z podanymi wytycznymi. Z generatorów obrazów warto korzystać w momencie, gdy:

– szukamy jakiegoś zdjęcia np. na stronę WWW lub na potrzeby Social Mediów, ale nie możemy go znaleźć w bankach zdjęć,

– nie jesteśmy w stanie zrobić zdjęcia samodzielnie,

– chcemy przygotować logo firmy lub reklamę banerową,

– szukamy pomysłów do przygotowania własnej grafiki.

Warto pamiętać, że duży wpływ na stworzoną przez AI treść ma sposób, w jaki podamy wytyczne – precyzja i ilość szczegółów mają tu znaczenie.

Aby czerpać korzyści z AI, trzeba też zdać sobie sprawę, że tak jak w przypadku każdej technologii, zawsze istnieje ryzyko wystąpienia błędów. Jest więc potrzebna osoba, która zweryfikuje przeprowadzone działania. Treści wygenerowane przez AI trzeba sprawdzić oraz przeredagować.

To samo dotyczy generatorów grafik. Takie narzędzia mogą pomóc w wielu sytuacjach lub być cennym źródłem inspiracji. Nigdy jednak nie zastąpią doświadczonego, kreatywnego grafika z rozwiniętym zmysłem estetycznym, a jedynie usprawnią codzienną pracę.

Jak nadążyć za rozwojem technologii i wykorzystywać potencjał AI?

Nadążanie za technologią i wykorzystywanie nowych rozwiązań opartych na AI może pomóc firmom wyprzedzić konkurencję i budować przewagę. Dzięki zrozumieniu sposobu działania tych rozwiązań i ograniczeniu wszelkich potencjalnych zagrożeń z nimi związanych firmy mogą czerpać korzyści z ich stosowania w różnych kontekstach. Przy odpowiednim wdrożeniu i zarządzaniu, wykorzystanie narzędzi opartych na sztucznej inteligencji może pomóc w osiąganiu sukcesów.

Oczywiście nadążanie za nowymi trendami nie jest takie proste – zwłaszcza dla małych i średnich przedsiębiorców, którzy mają wiele codziennych obowiązków związanych z prowadzeniem firmy. To dlatego coraz częściej decydują się na nawiązanie współpracy ze specjalistami od marketingu online, którzy doskonale znają się na technologii i oferują nowoczesne narzędzia dla biznesu.

Przykładem są doradcy internetowi WeNet, którzy stale się rozwijają, a dzięki wprowadzaniu nowych rozwiązań działają jeszcze sprawniej, szybciej i skuteczniej.

Doradca internetowy 2.0 – kim jest i dlaczego warto z nim współpracować?

Sztuczną inteligencję wykorzystują coraz szerzej eksperci do spraw marketingu internetowego. Oferują oni nowoczesne narzędzia, które wspierają na co dzień przedsiębiorców z sektora MŚP, aby ci mogli z łatwością odnaleźć się w cyfrowym, dynamicznym świecie i czerpać z niego korzyści.

Firma WeNet jako lider cyfrowej transformacji wdraża narzędzia oparte na AI do wykorzystania wewnątrz organizacji oraz w postaci innowacyjnych produktów. WeNet jako dostawca rozwiązań online dla biznesu, sięga po sztuczną inteligencję, aby ulepszyć swoje usługi i wzmocnić rynkową pozycję swoich klientów, czyli firm z sektora MŚP.

„Marka WeNet jest stale otwarta na nowinki, które pomagają w rozwoju małych i średnich przedsiębiorstw. Nie inaczej jest tym razem. Wraz z firmą AI REV tworzymy autorski model idealnie przystosowany do naszych działań. Korzystając ze sztucznej inteligencji, tworzymy nowatorskie produkty i unikalne rozwiązania wspierające e-marketing, żeby z naszą pomocą firmy z sektora MŚP jeszcze lepiej konkurowały na rynku – mówi Artur Peterlik, dyrektor operacyjny COO WeNet. – AI to dla nas także przydatne narzędzie ułatwiające codzienną wewnętrzną pracę: od dostarczania analiz, po tworzenie raportów, które pozwalają nam szybciej i skuteczniej reagować na dynamicznie zmieniającą się wirtualną rzeczywistość” – dodaje Artur Peterlik.

Technologia AI staje się coraz bardziej popularna i częściej stosowana przez przedsiębiorców. W przyszłości z pewnością coraz więcej właścicieli firm będzie korzystać z takich praktycznych rozwiązań, aby ułatwić sobie prowadzenie i rozwój biznesu.

Mądre korzystanie z nowych rozwiązań technologicznych pozwala działać efektywniej. Jednocześnie trzeba mieć świadomość, że sztuczna inteligencja zawsze pracuje pod nadzorem człowieka i nie jest w stanie zastąpić ludzkich emocji, kreatywności czy intuicji.

[1] https://www.accenture.com/us-en/insights/artificial-intelligence-summary-index

Źródło informacji: WeNet

Czytaj dalej
1 Komentarz

1 Komentarz

  1. Sierp i Młot ☭ temu

    17 maja 2023 na 20:18

    Niech wam powie hararii o korzyściach z nowych rozwiązań opartych na AI.

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Materiał partnera

Bidony reklamowe — idealny gadżet dla aktywnych klientów i pracowników

Opublikowano

w dniu

Bidony reklamowe są coraz popularniejszym gadżetem promocyjnym, szczególnie wśród firm chcących trafić do aktywnych klientów oraz motywować pracowników do zdrowego stylu życia. To nie tylko narzędzie marketingowe, ale także praktyczny przedmiot codziennego użytku, który podkreśla zaangażowanie firmy w promowanie zdrowia i aktywności fizycznej.

Zalety bidonów reklamowych 

Odpowiednio zaprojektowane bidony reklamowe stanowią praktyczny i modny gadżet, który zyskuje coraz większą popularność wśród odbiorców. Przede wszystkim są one funkcjonalne – każdy użytkownik doceni ich wygodę podczas wszelkich aktywności fizycznych. Dzięki możliwości personalizacji, bidony mogą stać się również nośnikiem logotypu marki, co zwiększa jej rozpoznawalność. Co więcej, są ekologiczne i pomagają zredukować zużycie plastikowych butelek jednorazowego użytku.

Dlaczego warto inwestować w bidony reklamowe? 

Inwestycja w bidony reklamowe przynosi wiele korzyści zarówno dla firmy, jak i dla jej klientów czy pracowników. Po pierwsze, jest to skuteczna forma promocji marki – każdorazowe użycie bidonu przypomina o firmie i jej ofercie. Jakie inne formy reklamy mogą dostarczyć takich efektów? Dodatkowo, dzięki swojej trwałości i praktyczności, bidony są często używane przez długi czas, co wydłuża okres ekspozycji na markę.

Jakie trendy panują obecnie na rynku bidonów reklamowych? 

Najnowsze trendy dotyczące designu, materiałów i funkcjonalności bidonów reklamowych przyciągają uwagę szerokiej grupy odbiorców. Na rynku pojawia się coraz więcej modeli wykonanych ze stali nierdzewnej czy szkła borokrzemianowego – materiały te cechują się wysoką jakością oraz estetyką. Popularne stają się także bidony z izolacją termiczną, które utrzymują temperaturę napoju przez wiele godzin. Czy można ignorować takie innowacyjne rozwiązania? Odpowiedź jest oczywista dla tych firm, które pragną być krok przed konkurencją. Warto odwiedzić stronę https://gratisownia.pl/bidony-reklamowe, aby zapoznać się z szerokim wyborem nowoczesnych modeli dostępnych na rynku. Bidony reklamowe to nie tylko praktyczny gadżet, ale również skuteczne narzędzie marketingowe dla każdego biznesu. Inwestując w personalizowane bidony, można skutecznie dotrzeć do swojej grupy docelowej i budować pozytywny wizerunek firmy. Bidon to nie tylko zwykły pojemnik na wodę – to symbol zaangażowania marki w promowanie zdrowego stylu życia oraz troski o środowisko naturalne.

artykuł sponsorowany

Czytaj dalej

Materiał partnera

Jak wybrać idealne drzewka owocowe do małego ogrodu? Kompleksowy przewodnik

Opublikowano

w dniu

Masz mały ogródek, ale marzysz o własnych jabłkach czy gruszkach? Pewnie myślisz, że to niemożliwe… A jednak! Nawet na kilku metrach kwadratowych możesz stworzyć swój mały sad. Wielu moich znajomych było w podobnej sytuacji i teraz zajadają się własnymi owocami.

Pamiętam, jak sąsiad z szeregowca twierdził, że jego „kieszonkowy” ogród to za mało na drzewka. Dziś ma trzy karłowe jabłonie i sam nie może uwierzyć, ile owoców zbiera. W tym poradniku pokażę Ci, jak wybrać odpowiednie drzewka, które nie zajmą połowy trawnika, a i tak dadzą pyszne owoce. Bo nie ma co ukrywać – nic tak nie smakuje jak własnoręcznie zerwane jabłko czy gruszka prosto z drzewa!

Dlaczego warto posadzić drzewka owocowe w małym ogrodzie?

No dobra, ale czy to w ogóle ma sens – sadzić drzewka, gdy ogród jest mały? Sam miałem takie wątpliwości, dopóki nie spróbowałem. Teraz mogę powiedzieć, że to był strzał w dziesiątkę! I to z kilku fajnych powodów:

  • Własne owoce tuż za oknem – wierzcie mi, smak jabłka zerwanego o poranku to zupełnie inna liga niż te kupne.
  • Wcale nie zajmują dużo miejsca – te nowoczesne odmiany karłowe to małe cuda – rosną bardziej w górę niż wszerz, a owoców dają od groma.
  • Robią dobrze środowisku – drzewka to nie tylko owoce, ale też cień w upalne dni, schronienie dla ptaków i uczta dla zapylaczy.
  • Wyglądają obłędnie – szczególnie wiosną, gdy obsypują się kwiatami. Moja żona twierdzi, że to najpiękniejsza pora w naszym ogrodzie.
  • Dają mega satysfakcję – trudno opisać to uczucie, gdy jesz pierwszy owoc ze swojego drzewka.

Mógłbym tak wymieniać jeszcze długo, ale czas przejść do konkretów – jak wybrać takie drzewka, które sprawdzą się w małej przestrzeni?

Na co zwrócić uwagę wybierając drzewka do małego ogrodu?

1. Podkładka – to od niej wszystko zależy!

Jeśli kiedykolwiek kupowałeś drzewko owocowe, sprzedawca pewnie mówił coś o podkładce. Przyznam się, że na początku kompletnie nie rozumiałem, o co chodzi. Dopiero z czasem dotarło do mnie, że to właśnie od niej zależy, czy drzewo urośnie jak topola, czy zostanie karzełkiem.

Dla jabłoni szukaj podkładek:

  • M9 – to takie maluchy, które zatrzymają się na 1,5-2,5 m (nawet mój teść o wzroście 2 metrów może zrywać z nich owoce bez drabiny!)
  • M26 – trochę większe, do 2,5-3 m, ale wciąż bardzo rozsądne do małych ogrodów

W zeszłym roku szukałem odpowiednich drzewek do mojego 3-arowego ogródka i trafiłem na stronę Sadowniczy.pl. Byłem w szoku, ile mają odmian na karłowych podkładkach!

2. Forma korony – sprytne sztuczki na małą przestrzeń

Kiedyś myślałem, że drzewo to drzewo – musi mieć pień i rozłożystą koronę. Ale człowieku, jak się myli! Ogrodnicy wymyślili takie patenty, że aż szczęka opada. W małym ogrodzie możesz wybrać drzewka o nietypowych koronach:

  • Kolumny owocowe – rosną jak tyczki do góry, zajmując ledwie pół metra średnicy! Mój sąsiad ma 4 takie jabłonie na powierzchni, gdzie zmieściłoby się jedno normalne drzewo.
  • Drzewa szpalerowe – to takie drzewka „na płasko” przy ścianie czy płocie. Zero zmarnowanej przestrzeni!
  • Palmety – coś jak wachlarz na płocie. Wyglądają obłędnie i nie zabierają miejsca.
  • Kordony – praktycznie sam pień z małymi odrostami bocznymi. Idealne na granicę działki.

Co ciekawe, te dziwaczne formy często dają więcej owoców niż tradycyjne drzewa! Wszystko dlatego, że słońce dociera do każdego zakątka korony. Sprytne, nie?

3. Samopylne czy nie? Ogrodnicze dylematy

Pamiętam, jak mój teść, stary ogrodnik, zawsze powtarzał: „jedna jabłoń to żadna jabłoń” – bo większość odmian potrzebuje zapylaczy. Ale w małym ogrodzie stawianie dwóch drzew tego samego gatunku to często luksus, na który nie możemy sobie pozwolić.

Co wtedy? Mam kilka sprawdzonych patentów:

  • Sięgnij po odmiany samopylne – takie, które same sobie dają radę. Sporo nowszych odmian jest właśnie takich.
  • Kup drzewko wieloodmianowe – to taki ogrodniczy „kombajn” z kilkoma odmianami na jednym pniu. Mam taką jabłoń z trzema odmianami i jest rewelacyjna.
  • Dogadaj się z sąsiadem – jeśli ma podobne drzewo w odległości do 100 metrów, sprawa załatwiona!
  • Posadź dwa różne drzewa, ale takie, które mogą się wzajemnie zapylać – dwie różne odmiany jabłoni zajmą tyle samo miejsca co jabłoń i grusza.

Brzmi skomplikowanie? Tylko na początku. Jak raz się w tym połapiesz, będzie z górki!

Najlepsze gatunki drzew owocowych do małego ogrodu

Jabłonie – król polskich ogrodów

Jabłonie to wdzięczne drzewa, które świetnie sprawdzają się w małych ogrodach, szczególnie na karłowych podkładkach. Polecane odmiany:

  • Jabłoń 'Delikates’ – niewielkie drzewo, odporne na choroby, smaczne owoce
  • Jabłoń kolumnowa 'Waltz’ – zajmuje minimalną przestrzeń, obficie owocuje
  • Jabłoń 'Chopin’ – kompaktowy wzrost, doskonała na małe działki

Grusze – elegancja i smak

Grusze na karłowych podkładkach również świetnie sprawdzą się w małym ogrodzie:

  • Grusza 'Konferencja’ – samopylna, odporna na mróz, pewne plonowanie
  • Grusza 'Faworytka’ – wcześnie wchodzi w owocowanie, smaczne, soczyste owoce
  • Grusza 'Concorde’ – kompaktowa, dobrze rośnie w pojemnikach

Śliwy – dla miłośników przetworów

Śliwy to drzewa, które naturalnie nie rosną zbyt duże, więc świetnie nadają się do małych ogrodów:

  • Węgierka Zwykła – klasyk, świetny na powidła i do bezpośredniego spożycia
  • Renkloda Ulena – samopylna, odporna na choroby
  • Śliwa 'Amers’ – karłowa, idealna do małych przestrzeni

Czereśnie i wiśnie – dla odważnych

Tradycyjnie czereśnie to duże drzewa, ale nowoczesne odmiany na karłowych podkładkach mogą sprawdzić się nawet w małym ogrodzie:

  • Czereśnia 'Burlat Compact’ – karłowa forma populatnej odmiany
  • Wiśnia 'Łutówka’ – niezbyt duża, samopylna, idealna na przetwory
  • Czereśnia 'Sylvia’ – na podkładce Gisela 5 tworzy niewielkie drzewo

Praktyczne wskazówki dotyczące sadzenia i pielęgnacji

Kiedy sadzić?

Najlepszy czas na sadzenie drzewek owocowych to:

  • Jesień (październik-listopad) – drzewka zdążą się ukorzenić przed zimą
  • Wczesna wiosna (marzec-kwiecień) – zanim rozpocznie się intensywny wzrost

Drzewka z pojemników można sadzić przez cały sezon wegetacyjny, unikając jedynie okresów suszy i upałów.

Jak pielęgnować drzewka w małym ogrodzie?

Drzewka w małym ogrodzie wymagają nieco więcej uwagi, ale wysiłek się opłaci:

  • Regularne cięcie – aby utrzymać kompaktowy kształt i stymulować owocowanie
  • Nawożenie – umiarkowane, ale regularne (wiosna, czasem lato)
  • Ochrona przed chorobami – w małym ogrodzie choroby mogą szybko się rozprzestrzeniać, warto działać profilaktycznie
  • Odpowiednie podlewanie – szczególnie w okresach suszy

Na koniec – kilka słów otuchy dla małych ogrodów

Moja przygoda z drzewkami w małym ogrodzie zaczęła się od jednej jabłoni. Dziś, po kilku latach, mam ich pięć, a do tego dwie śliwy i czereśnię. Wszystko na kilku arach i wciąż zostało miejsce na grilla!

Co jest najważniejsze? Z mojego doświadczenia:

  1. Wybierz dobre podkładki karłowe – to absolutna podstawa
  2. Postaw na sprytne formy – kolumny i szpalery to zbawienie dla małych ogrodów
  3. Wybieraj odmiany samopylne albo wieloodmianowe drzewka
  4. Nie przesadzaj z pielęgnacją – drzewka naprawdę nie są takimi diwami, jak się wydaje

I najważniejsze – lepiej mieć trzy dobrze dobrane drzewka niż osiem upchanych na siłę. Mój znajomy chciał mieć sad jak z folderów i posadził 15 drzew na małej działce. Po trzech latach musiał połowę wykopać, bo rosły jak szalone i zabierały sobie światło.

A Ty? Masz już jakieś drzewko w swoim ogrodzie? A może dopiero planujesz? Daj znać w komentarzach, chętnie podzielę się dodatkowymi wskazówkami. Bo pamiętaj – nawet na kilku metrach kwadratowych można stworzyć mały owocowy raj!

Czytaj dalej

Materiał partnera

Jak nauczyć się jazdy na rolkach jako dorosły? Poradnik

Opublikowano

w dniu

Jazda na rolkach to znakomita forma aktywności fizycznej. Dzięki niej można nie tylko poprawić kondycję, ale też wzmocnić mięśnie nóg, rozwinąć koordynację ruchową i niesamowicie odprężyć się psychicznie. Mimo że niektórzy dorośli uważają, że jazdy na rolkach powinno się uczyć w młodości, to nieprawda – można to robić w każdym wieku. Sprawdź, jak nauczyć się jazdy na rolkach jako osoba dorosła.

Wybierz odpowiednie rolki i opanuj podstawy

Kluczowe jest dopasowanie rolek do swoich wymagań i potrzeb. Początkujący powinni zwrócić uwagę na rolki rekreacyjne, które zapewniają wygodę i stabilność – dość łatwo się na nich jeździ. Szukając idealnych rolek, zwróć uwagę na ich:

Rozmiar – rolki muszą dobrze przylegać do stóp i jednocześnie ich nie uciskać
Kółka – na początku wygodniej jeździć na kółkach o średniej wielkości i twardości.
Hamulec – rolki dla dorosłych powinny mieć klasyczny hamulec np. z tyłu.
Łożyska – najważniejsza jest jakość i płynność jazdy, dlatego nie muszą być najszybsze.

Aby zadbać o bezpieczeństwo, konieczny będzie też zakup kasku i ochraniaczy na kolana, łokcie oraz nadgarstki.

Kolejny krok to znalezienie odpowiedniego miejsca do nauki. Może być to gładka, równa powierzchnia, np. asfaltowa alejka w parku czy zamknięty parking. Początkującym niewskazane są ruchliwe ścieżki rowerowe lub miejsca, gdzie jest dużo pieszych.

Zanim udasz się na przejażdżkę, naucz się podstawowej postawy na rolkach. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i lekko ugnij kolana. Pochyl tułów delikatnie do przodu, a ręce trzymaj nieco uniesione – muszą być gotowe do balansowania.

Nauka upadania, wstawania, pierwszych kroków i hamowania

Częścią nauki jazdy na rolkach są… upadki. Aby robić to bezpiecznie, staraj się upadać na kolana, jednocześnie amortyzując dłonie na ochraniaczach. Nie prostuj odruchowo rąk, ponieważ możesz nabawić się kontuzji nadgarstków.

Jeśli chcesz wstać po upadku, uklęknij na kolanach. Następnie postaw jedną stopę płasko na ziemi, odepchnij się rękami od uda i powoli wstań. Nie próbuj od razu jechać – zacznij od marszu na rolkach. Jedną nogę przesuwaj do przodu, za nią drugą, tak jakbyś stawiał kroki. Gdy poczujesz się pewniej, zacznij odpychać się raz jedną, raz drugą nogą – jedną zawsze trzymaj wyprostowaną.

Pora na hamowanie! Aby użyć hamulca tylnego, lekko pochyl się do przodu, po czym przyciśnij tylną część jednej rolki do ziemi. Z kolei skręt wykonasz, przenosząc ciężar ciała na jedną stronę i delikatnie się pochylając.

O czym pamiętać, ucząc się jazdy na rolkach?

Nie zniechęcaj się, jeśli na początku ci nie wychodzi. Postępy przyjdą z czasem! Systematyczne treningi, nawet 15-20 minut dziennie, przyniosą wymarzone efekty. Na początku skoncentruj się na utrzymaniu równowagi, a dopiero później ćwicz kolejne elementy jazdy na rolkach.

Gdy poczujesz się pewniej, możesz np. trenować jazdę po łuku i jazdę tyłem. Możesz też spróbować jazdy w warunkach miejskich i np. mijać przeszkody. Jeśli masz czas i chęci, zapisz się na zajęcia grupowe z instruktorem. W ten sposób nie tylko szybciej nauczysz się jeździć, ale poznasz też… innych wielbicieli rolek!

artykuł sponsorowany

Czytaj dalej

Materiał partnera

Prefabrykowane domy – nowoczesne rozwiązanie dla inwestorów

Opublikowano

w dniu

W branży budowlanej coraz mocniej zaznacza się nowa technologia, która jest w stanie sprawić, że wymarzony dom znajdzie się szybciej w zasięgu ręki. Mowa dokładnie o prefabrykowanych domach, które już w ciągu trzech kolejnych miesięcy mogą być gotowe do zamieszkania.

Gotowe domy prefabrykowane – jakie mają zalety?

Budowa domu jednorodzinnego jest marzeniem dla wielu osób, które chcą mieć coś swojego, co możliwe będzie do przekazania kolejnym pokoleniom. Decydując się na ten krok, warto postawić na domy prefabrykowane, które są tanie, jeżeli chodzi o koszty utrzymania. Jest to możliwe dzięki temu, że wykorzystywane są nowoczesne technologie do ich powstania. Domy prefabrykowane powstają na placu budowy dzięki gotowym elementom, które wcześniej zostają wyprodukowane w fabryce. Jest to ogromna zaleta, ponieważ już na etapie prac w fabryce do minimum zmniejsza się ryzyko popełnienia ewentualnego błędu, które często pojawiają się w trakcie budowy tradycyjnego domu.

Gotowe projekty domów prefabrykowanych

Prefabrykowane domy parterowe powstają zgodnie z projektem, który zostaje dostarczony przez inwestora. Dzięki temu nie trzeba obawiać się tego, że coś pójdzie nie tak, co też mogłoby generować dodatkowe koszty. Jeżeli będzie trzeba, istnieje możliwość wybudowania domu z poddaszem użytkowym. Szacuje się, że szybkość budowy takiego domu jest nawet o 70% krótszy. Szybciej będzie można cieszyć się własnym domem energooszczędnym. To właśnie dzięki niemu w lepszy sposób będzie można zadbać o środowisko naturalne. Możliwe jest wygenerowanie aż do 80% mniejszej ilości śmieci. Do tego koszty ogrzewania są bardzo niskie.

Budowa domu modułowego

Domy prefabrykowane i modułowe zapewniają inwestorom indywidualne podejście. Wyróżnia je możliwość zamontowania energooszczędnych instalacji. Zawsze można liczyć na najwyższy standard wykończenia, dzięki czemu zawsze będzie można zapewnić sobie wygodny komfort mieszkania. Te domy wyróżnia również doskonała izolacja termiczna. Mówi się o tym, że budowa tego domu jest droższa. Trzeba jednak dodać, że inwestor z góry wie, jaką kwotę zapłaci za całość. Przy budowie domu tradycyjnego często pojawiają się nieoczekiwane koszty, które zawyżają rachunek. Finalnie za powstanie takiego domu płaci się większą kwotę.

Szybki proces budowy, niskie koszty eksploatacji – te oraz wiele innych zalet sprawiają, że warto przyjrzeć się bacznie domom, które powstają z prefabrykowanych elementów. Nowy dom wymaga przeanalizowania wszystkich rozwiązań, które są dostępne na rynku budowlanym.

artykuł sponsorowany

 

Czytaj dalej

Materiał partnera

Jak efektywnie schudnąć? Leczenie otyłości i wsparcie online

Opublikowano

w dniu

Otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Według danych WHO liczba osób z nadwagą i otyłością rośnie z roku na rok, a Polska nie stanowi wyjątku. Nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a nawet niektórych nowotworów. Dlatego tak ważne jest, aby proces odchudzania był skuteczny, bezpieczny i dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Skąd się bierze otyłość?

Otyłość rozwija się w wyniku przewlekłego nadmiaru kalorii w diecie względem zapotrzebowania energetycznego organizmu. Do jej rozwoju mogą przyczyniać się również czynniki genetyczne, hormonalne, stres, siedzący tryb życia oraz zaburzenia metaboliczne. W niektórych przypadkach otyłość może być wynikiem ubocznych działań leków lub chorób endokrynologicznych.

Jak skutecznie schudnąć?

Proces odchudzania powinien być kompleksowy i opierać się na trzech głównych filarach:

1. Zmiana stylu życia

Podstawą leczenia otyłości jest modyfikacja diety oraz wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej. Często już niewielka redukcja masy ciała – np. 5-10% – znacząco poprawia stan zdrowia pacjenta.

2. Wsparcie farmakologiczne

W przypadkach umiarkowanej lub ciężkiej otyłości (szczególnie gdy towarzyszą jej choroby współistniejące), lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne. Leki wspierające proces redukcji masy ciała mogą wpływać na apetyt, metabolizm tłuszczów czy kontrolę glikemii.

Ważne: farmakoterapia otyłości zawsze musi być wdrażana pod opieką lekarza, po ocenie stanu zdrowia i kwalifikacji do leczenia.

3. Konsultacje z lekarzem – również online

Nie zawsze potrzebna jest wizyta w gabinecie. Dzięki nowoczesnym rozwiązaniom, takim jak platforma erecept.pl, możliwe jest skonsultowanie się z lekarzem zdalnie – bez kolejek i bez wychodzenia z domu.

Leczenie otyłości online – jak to działa?

Na stronie erecept.pl pacjent może wypełnić formularz medyczny dotyczący swojego stanu zdrowia, objawów i historii choroby. Na tej podstawie lekarz oceni sytuację i – jeśli nie ma przeciwwskazań – podczas konsultacji wystawi e-receptę na odpowiedni lek wspomagający proces odchudzania.

W ten sposób pacjenci mogą otrzymać:

indywidualnie dobrane leczenie otyłości,
szybką i bezpieczną pomoc bez wychodzenia z domu,
kontynuację leczenia farmakologicznego (jeśli była wcześniej prowadzona przez lekarza).

Co jeszcze warto wiedzieć?

Leczenie otyłości to proces długoterminowy – efekty przychodzą stopniowo.
Należy unikać tzw. „diet cud”, głodówek i suplementów o niepotwierdzonej skuteczności.
Regularne monitorowanie efektów leczenia oraz stały kontakt z lekarzem zwiększają szanse na sukces.

Podsumowanie – 5 najważniejszych kroków

1. Zadbaj o zdrową dietę i aktywność fizyczną – to podstawa każdej terapii otyłości.
2. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli samodzielne metody zawodzą.
3. Rozważ farmakoterapię, jeśli występuje otyłość umiarkowana lub ciężka.
4. Korzystaj z bezpiecznych form konsultacji online, np. na erecept.pl.
5. Bądź cierpliwy i systematyczny – utrata masy ciała to proces, a nie wyścig.

Leczenie otyłości to inwestycja w zdrowie – fizyczne, psychiczne i metaboliczne. Dzięki platformie erecept.pl, dostęp do profesjonalnego wsparcia jest teraz łatwiejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Jeśli chcesz zadbać o siebie skutecznie i nowocześnie – skonsultuj się z lekarzem bez wychodzenia z domu.

artykuł sponsorowany

Czytaj dalej

Materiał partnera

3 powody, dla których warto mieć szafę z lustrem w sypialni

Opublikowano

w dniu

Sypialnia to nie tylko miejsce snu – to również przestrzeń, w której zaczynamy i kończymy każdy dzień. To tutaj przygotowujemy się do pracy, relaksujemy po długim dniu, a czasem nawet podejmujemy decyzje o porannej stylizacji.

Dlatego tak ważne jest, aby była nie tylko przytulna, ale też funkcjonalna i dobrze zorganizowana. Jednym z mebli, który potrafi połączyć te wszystkie cechy, jest szafa przesuwna z lustrem. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się jedynie praktycznym rozwiązaniem do przechowywania ubrań, to jej zalety sięgają znacznie dalej.

Na stronie Mebline.pl – szafy z lustrem znajdziesz wiele modeli, które pokazują, jak funkcjonalność może iść w parze z elegancją, a codzienne rytuały stają się prostsze i przyjemniejsze.

1. Praktyczność i komfort użytkowania w codziennym rytmie

Codzienność bywa intensywna, a każdy zaoszczędzony poranek to prawdziwa nagroda. Szafa z dużym lustrem na froncie eliminuje potrzebę stawiania oddzielnego lustra w sypialni, co szczególnie docenią właściciele mniejszych wnętrz. Zyskujemy dzięki temu więcej wolnej przestrzeni, mniej chaosu wizualnego i łatwiejszy dostęp do lustra w trakcie szykowania się do wyjścia.

Takie rozwiązanie pozwala na szybkie skontrolowanie całego stroju bez potrzeby przemieszczania się między meblem a lustrem zawieszonym na ścianie. Dodatkowym atutem jest umieszczenie lustra dokładnie tam, gdzie najczęściej przechowujemy ubrania, co czyni proces ubierania się bardziej intuicyjnym i komfortowym. Przesuwne drzwi z lustrem to także opcja idealna do niewielkich sypialni – nie wymagają dodatkowego miejsca do otwierania, co jeszcze bardziej podkreśla ich funkcjonalność.

2. Więcej światła i przestrzeni dzięki jednemu detalowi

Lustro w sypialni to nie tylko narzędzie do kontroli stylizacji – to potężne wsparcie aranżacyjne, które może zupełnie odmienić wygląd pomieszczenia. Dzięki odbijaniu światła – zarówno naturalnego, jak i sztucznego – lustro optycznie rozjaśnia wnętrze i sprawia, że wydaje się ono większe. To szczególnie istotne w mieszkaniach z ograniczonym metrażem, gdzie każdy trik zwiększający poczucie przestronności jest na wagę złota.

Nowoczesne szafy z lustrzanymi frontami – jak te z kolekcji KIKI czy LIMA dostępne w Mebline.pl – często mają dodatkowe funkcje estetyczne. Ich lustrzana powierzchnia pełni funkcję dekoracyjną, odbijając ciekawe elementy wystroju, tekstylia, a nawet grę świateł, co tworzy bardziej dynamiczne i stylowe wnętrze. Dzięki temu szafa nie musi już tylko być tłem – może stać się integralną częścią aranżacji, subtelnie ją wzbogacając.

3. Lustro, które poprawia nastrój i buduje pewność siebie

Nie bez powodu mówi się, że dobre lustro potrafi zdziałać cuda. To nie tylko kwestia wyglądu – ale także samopoczucia i relacji z samym sobą. Widok siebie w pełnej stylizacji, możliwość oceny outfitu z różnych kątów czy po prostu szybkie poprawienie detali wyglądu wpływa pozytywnie na poczucie kontroli i pewności siebie. A to, wbrew pozorom, może mieć realny wpływ na to, jak zaczynamy dzień.

Lustro staje się także miejscem, w którym możemy eksperymentować ze stylem, obserwować zmiany w naszym wyglądzie, inspirować się i wyrażać siebie. Jego obecność motywuje do dbania o wizerunek, co w naturalny sposób przekłada się na poprawę nastroju. Dodatkowo, odbijające się światło, większe poczucie przestrzeni i porządek wizualny działają kojąco na umysł – sypialnia staje się miejscem, w którym łatwiej się wyciszyć i zrelaksować.

Szafa z lustrem – idealny wybór do każdej sypialni

Wybierając szafę do sypialni, warto zastanowić się nie tylko nad jej pojemnością, ale też nad rolą, jaką ma pełnić w codziennym życiu. Szafa z lustrem łączy funkcjonalność, estetykę i komfort psychiczny – to wybór, który odpowiada na realne potrzeby współczesnego domownika.

Na stronie Mebline.pl – szafy przesuwne z lustrem znajdziesz szeroki wybór modeli dostosowanych do różnych stylów wnętrz – od minimalistycznych i nowoczesnych, przez klasyczne, aż po bardziej dekoracyjne. Wybierając taki mebel, zyskujesz nie tylko miejsce do przechowywania, ale też element, który wpływa na optykę całego pomieszczenia oraz na codzienny komfort życia.

Bo dobra szafa to nie tylko ubrania. To także lepsze poranki, stylowe wnętrze i większa pewność siebie – każdego dnia.

artykuł sponsorowany

Czytaj dalej
Reklama
Reklama
Reklama „sofa"

OGŁOSZENIA DROBNE

Najczęściej czytane

© Copyright 2023, Wszelkie prawa zastrzeżone | swinoujskie.info | Red Top Media | ul. Cyfrowa 6, 71-441 Szczecin | Napisz do nas: redakcja@swinoujskie.info lub zadzwoń 510 555 524